Perte de poids

Voici une délicieuse recette de petit-déjeuner !

‍ Préparation : Pour 4 personnes
1 verre de quinoa 
3 verres d’eau 
3 verres de lait d’amande 
1 gousse de vanille fendue (facultatif) 
1 cuillère ...

Voici un petit-déjeuner à base d'avoine très facile à réaliser !

Ingrédients pour 4 personnes :

✔️ 200 g flocons d'avoine
✔️ 3 c à s de miel
✔️ 2 c à s d’huile d’olive
✔️ 2 mangues coupées en cub...

Recette de pancakes facile, délicieuse et très rapide à faire en 15 minutes (réparation et cuisson) seulement !
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️ Ingrédients pour 2 personnes :
✔️ 1 tasse de flocons d’avoine (200g)
✔️ ½ tasse d...

L'effet rassasiant du petit-déjeuner nous accompagne jusqu’au repas du midi. Rassasiant, à condition qu’il soit riche en bons nutriments, ce qui n’est pas toujours le cas. En France, nous avons ten...

L'approche globale de la perte de poids.
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LA RECETTE SANTÉ DU JOUR : Tiep aux légumes Je partage avec vous une recette Africaine, le tiep Sénégalais. Pas de panique. C'est une recette simple, rapide et délicieuse comme je les aimes ! Pour...

LA RECETTE SAINE ET GOURMANDE DU JOUR : Polenta aux oignons et champignons rôtis Je partage avec vous cette recette facile, saine et gourmande.

️ Ingrédients pour 4 personnes :
✔️ 1 tasse de pole...

LA RECETTE SAINE ET GOURMANDE DU JOUR : Idée apéroChips de bananes plantains

Voici un apéritif réalisé avec juste des bananes plantains et un peu d'huile d'olive. Un vrai délice

Ingrédients pour...

Objectif de perte de poids ? 5k...20k....30k ? ou plus ?

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En tant que thérapeute spécialisé en nutrition,...